高血脂 指南-高血脂饮食指南

高血脂饮食指南有哪些？高血脂的患者饮食是有讲究的，所以患者在日常生活中要注意饮食的一些问题，那么，高血脂患者饮食注意事项有哪些呢？下面我们就一起来了解一下高血脂饮食指南。

高血脂饮食指南

一、多吃膳食纤维丰富的食物

1、燕麦片：燕麦片中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，同时燕麦片含有丰富的维生素B族元素，可以促进人体代谢。

2、玉米：玉米中含有丰富的亚油酸，它可以阻止人体脂肪和胆固醇在人体脂肪的分解，可以让它们随着大便排出体外，从而减少脂肪在人体内的堆积。

3、粗粮细粮：这种食物中含有丰富的维生素B族，它可以促进肠道蠕动，帮助消化，维持肠胃功能正常，经常食用粗粮有助于人体排毒，减少中毒素的堆积。

3、粗粮中的健康粗粮：粗粮含有大量的膳食纤维，对于降低胆固醇、降血脂、预防动脉粥样硬化、防治冠心病等作用非常明显，同时促进消化，对于预防便秘也很有帮助。

粗粮的禁忌

1、吃太多高纤维的食物可能引起肠胃不适，比如腹胀、便秘、放屁、腹痛等。

2、吃粗粮的时候要注意搭配，不要和白面包、面包、烤馒头等一起吃，因为这些食物中都含有一些粗纤维，和膳食纤维一起吃也会导致食物残渣不容易排出。